周先生和乔女士准备坐大巴去市里看望儿子，车程大约1个小时。周先生上车前买了两瓶水，一瓶装进自己包里，一瓶递给乔女士，但是乔女士却摆手说自己不喝。
“现在天气那么热，等会上车渴了怎么办？”乔女士说：“我喝水没一会就想小便，不方便，还是不喝了，忍一忍。”周先生一边把水放进包里，一边说：“你是不是肾不好，1个小时都忍不了吗？”
可能很多人都有乔女士这样的情况，出门在外不敢喝水，担心没有厕所，还有一部分人觉得自己可能肾不好，所以才会这样。
01“喝完水变成尿液需要多长时间？”
——6-分钟。
很多人以为水进口再排出来，直接就从水变成了尿，事实上，尿液的形成比你想象的复杂得多。因为人不是直肠子，水在内部经过多个器官的作用，经过消化、泌尿、血液等系统，重重代谢过滤后最后才变成了尿。
但是，这个过程需要花费多长时间是不确定的，喝水量多少、活动量多少、身体的代谢速度等，都会影响时间，可能几分钟就有尿意，也有可能两三个小时才有尿意，区间跨度比较大。
02“平时在家排尿正常，一到出门在外就容易尿急，怎么回事？”
——和情绪、代谢速度、饮水量、身体状况等都有关系
在家里排尿正常，是因为家庭环境让人相对安逸舒服，不用担心憋尿，自己也不会老想着上厕所这件事，而外出的时候，身体活动量增加，代谢变快，需要不停补水，那么尿量也会增多。尤其到了陌生的地方，内心容易焦虑，不知道哪里有厕所，不敢喝水，越是想着不要尿就越是不容易控制自己，反而会尿急。
另外，有的人膀胱容量小，在家里、在工作单位因为厕所就在附近，所以没啥感觉，而到了室外不能频繁上厕所，这个时候就比较难受了，可能喝点水或听到水声就想小便，和其他人一比更显得自己尿频。
03“喝很多水也没尿意的人，是肾好还是不好？”
——好坏都有可能。
人们会下意识地认为能憋尿、尿意少说明肾好，但是从尿液形成时间来看，其实尿少和尿多都是正常的。如果当天饮水量比较少，又没有及时补水，尿液就会浓缩，变得很黄，但是等到及时补水后，尿量又恢复正常，说明肾是好的。
需注意，一段时间都尿少，可能是肾病的信号，和肾功能下降、输尿管梗阻有关，想尿但是尿不出。如果身上还有水肿、瘙痒、泡沫尿等现象，要及时检查肾脏。
和尿多相比，人们更要